na jakie

Na posilek przed samym snem daj 125-250g twarogu poltlustego - zalezy ile masz bialka, moze w dzien treningowy daj 250g bo wstaniesz z rana glodny, mleko - jakie, zalezy ile masz juz tluszczy, + łyżke stolowa oliwy z oliwek. Ja tylko doradzam - przemysl sam.

luuudzie!!! jakie kaptury!!! koles poprostu łopatki wam pokazuje, bo z kapturami to u niego zero, zauwazylem ze duzo osob to robi podczas pozowanie, a przecierz jak ktos wie o co biega nie nabieze sie na taki shit

sene, a można wiedzieć jaką ty mniej wiecej masz diete? w profilu jest duzo białka, malo wegli i tłuszczy. a konkretnie jakie wartości przyjmujesz? ja w sumie żeby trzymać wage i dobrze sie czuć nie potrzebuje dużo jedzenia, a nawet bardzo mało jem troche mniej niż zakładałem na początku: 500g piersi drobiowej + 7 jajek, węgle 3g/kmc + oczywiście [...]

[...] zrozumialem slowo periodyzacja (podzial na etapy), to sie wlasnie zastanawiam, bo wiele osob cwiczy na cwiczeniach izolowanych, mecza tego bicepsa dzien w dzien, i widze ze jakies tam efekty maja, bo lapy duze itp, a duzo na ten temat czytalem, i wiekszosc osob pisze ze cwiczenia izolowane to syf, ze nie rowno buduja cialo. I sie wlasnie [...]

te zdiecie powinno byc troche wieksze. Z tego co widzialem to kazdy ma podobna naklejke tylko nazwy inne. Jesli uda mi sie opanowac jak mam zeskanowac moja liste zeby szlo ja zobaczyc to posle bo jest naprawde dluga i interesujaca. Moze kogos zainteresuja ceny jakie sa w innych krajach. To pozdro i czekam na odpowiedzi

ja jakos do kibla nie latalem co 5min;-) jakie dawkowanie stosowales? tylko na siłce ćwiczyłes?

Zależy jakie masz fundusze do przeznaczenia. Quake byłby tu idealny i wystarczyłby Ci na długo. Sama kofeina oczywiście wychodzi o wiele taniej, ale jeśli ktoś jest przyzwyczajony do kawy, to taki zabieg nie zda swojego egzaminu. Ja obecnie stosuję przedtreningowo Cre-NO Muscle Max Mega Capsules w połączeniu z AAKG 3000 MEGA CAPSULES i też jest [...]

I normalnie się regenerujesz, do kolejnego treningu? Ja bym sie zajechał taką liczbą ćwiczeń na partie. A jakie to ćwiczenia, bo napisałeś bardzo ogólnie?

Na siłowni mam praktycznie każdy sprzęt do ćwiczeń jakie można znaleźć w internecie. Obecnie jeszcze nie mam pełnego zgięcia i jest słany mięsień czworogłowy. Nie ćwiczyłem na siłowni nigdy ani przed operacją ani po. Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-28 11:20:37 Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-28 11:22:49

Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące Lat: 15 Waga: 52 Wzrost: 170 Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy . Na koniec , jakie polecacie dla mnie bialko/gainer

No ja wiem oczywiście . Poczytałem trochę trochę popatrzyłem i wiem jak się wykonuje jakie ćwiczenie i na co zwróć uwagę . Ale mięśnie bolą czasami po treningu ale to normalne zakwasy :P

Jakie są najlepsze ćwiczenia Kickboxerskie?Chodzenie na treningi kick boxerskie.

Ja właśnie chodzę na Kickboxing...To po co się pytasz w necie Jakie są najlepsze ćwiczenia Kickboxerskie? :-? Przecież masz trenera który: 1. Jest specjalistą w kick boxingu. 2. Zna Cię i najlepiej pod Ciebie dobierze ćwiczenia które najwięcej Tobie dadzą.

Cioś - widzę, że nie widziałeś gigantycznego murzyna - zdziwiłbys się chłopie jakie to monstra - przeciwnie - wyglądają więksi niż na zdjęciach, uwież widziałem na własne oczy - masakra!

w tej chwili robie na klatke wyciskanie poziomo : 12,10,8,8-6 wyciskanie skos gora hantelkami : 12,10,8 rozpietki na lawce poziomej : 3x10 a jakie cwiczenia zamienic zeby bardziej angazowac dolna czesc ? zeby troche zabudowac srodek i podkreslic dol ;)

Możliwość edycji ma raczej tylko MaTEO, jeśli znasz takie pojęcia jak 'mhm' 'w poniedziałek' i 'niedługo' to powinieneś wiedzieć jakie są szanse na odzyskanie konta

[...] z nagła nadwyżka aminokwasów..? Poczytaj sobie o wlasciwosciach rozmaitych aminokwasow, (glukogennych, ketogennych itp), i co sie z nimi w roznych warunkach dzieje. Chocby - jakie zadanie ma w kryzysowych momentach izoleucyna i walina (bcaa)... Jesli Cie ciekawi - zgłebiaj wiedze, bo jest jej sporo. Ja bynajmniej sam mam spore braki i tez nie [...]

Ta wydaje sie byc bardzo stabilna, kosztuje 1479 zl, tylko ciekawe jakie by byly koszty wysylki. Pamietaj ze do tego jeszcze obciazenie+gryfy trzeba by bylo kupic (dodatkowe koszty), najlepiej na allegro bo w sklepach firmowych jest pare razy drozej...

Dawki biorę takie jakie powinny być... Zmienię sklep, co to da? Nic. Antyreklamy trecowi nie robię, bo jak pisałem tylko Nitrobolon na mnie działał i tylko na nim pisze Trec...

A jakie? A6W będzie dobry na moje oczekiwania i wiek?